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十一月中，终藏之气，至此而极也。

——《月令七十二候集解》

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冬至是一年当中最紧迫的一天，亦然阴阳出动的起首。

在冬至的这天，太阳离北半球最远，当然界中的阴气到达了极致，好多阳气败北的东谈主在这一天都会很痛心，致使会把蓝本就败北的阳气耗尽殆尽。

何况冬至入九，数九极冷凉气很重，寒性凝滞，经脉气血不畅，也会容易激发囊肿、心脑血管疾病。

然而接下来，冬至一阳生，从冬至到立春的这四十五天中，太阳会逐渐的纪念，体格里阳气的小火苗也会从微细逐渐变得繁荣，就像刚刚出身的宝宝，守望盎然，但也需要好好呵护。

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是以在冬至前后，咱们要把养生的中枢放在帮孩子保护好脆弱的阳气上，保护好阳气的小火苗，以待来年更富贵繁荣的滋长毁灭。

按摩保健穴方

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手穴：

解表30，补心30，补肾阳30，补脾30，，平肝30，清补肺30，清河汉60，补肾阳30，分阳30，合阴阳30，清大肠30，上三关30，运土入水30，顺内八30，搓四横纹30，外劳宫30，二马30。

体穴(适量)：

外感四大，推胸降气，顺摩腹，推箕门，足三里，推涌泉，握脊7，肾俞命门适量。

搭配：要多推脾经+推肾经+推涌泉，王字搓。

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增强抵触力用好三九灸

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在冬至这一天，阴气最盛，阳气最弱，何况冬至亦然三九中一九的头一天，为了给孩子补充阳气，增多抵触力，咱们一定要用好三九灸。

三九灸一般都是从冬至本日初始，从一九一直艾灸到三九，这个阶段阳气是隐秘在体格里的，体表的阳气相比弱，很容易抵触不住外邪的骚扰。

尤其当今流行病毒尽头多，像一些呼吸谈疾病，好多孩子都感染了，浩气也被耗尽了不少。

艾灸不错温补阳气，驱寒补虚，不仅能匡助阳气的生发，还能增强的抵触力。

牛妈提议群众三九灸的穴位选拔关元、命门+肾俞、八髎、涌泉。

还有更多穴位搭配，不错看底下这张图片，以及更多三九灸明慧事项，不错点击这篇著述稽查→数九冷天将到，迷水网店货到付款若何用三九贴、三九灸来调治、辞谢千般冬季常见病，增强抵触力

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相持七天静养不劳神

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俗语说熬过冬至夜，又能活一年。

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冬至是从阴生阳的紧迫时间，昔日冬至前后都会放七天假，幸免劳神劳形，规避寒邪，养阳养身。

据外传秦汉时辰的天子，在冬至日前后会在宫内不睬朝政，专心听音乐养生。

就连体裁巨匠苏轼也写过《上天子书》，讲《内经》至日闭关，后不省方。

然而咱们莫得这样长的假期，是以尽量挑选我方能作念到的边幅，比如说从冬至初始七天之内咱们不错作念到早睡，尽量在9点傍边就上床入睡。

家里的宝宝常常体格就不太好的，也不错欺诈好这几天，相持早早睡觉别熬夜，给孩子泡脚多搓一搓涌泉腰眼，不作念劳心劳神的事，多保存一份不悦。

尤其是成年东谈主，这几天一定要少行房事，保护体内微细的坎中一阳。

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看管好心阳多养心

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在冬至前后一周傍边，是心脑血管疾病十分容易发病的一个阶段。

这是因为从五行中看，冬天属水，在冬至这一天，当然界中阴气最盛，亦然水气最盛，而水是克火的，火对应的即是咱们的腹黑。

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这一天阴冷之气最盛，那相对应的，受到克制的心火即是最弱的。

好多心阳不及，腹黑有问题，好像是有心血管关系疾病的东谈主，在这个节点都会很痛心，体格尽头不好的，致使会暴毙，着名的相声巨匠马季先生，即是冬至的朝晨在卫生间死一火的。

这个时辰体格的浩气最弱，是以有关系问题的东谈主，在冬至一定要明慧保护体格健康，保护好腹黑和阳气，千万不要冻着，明慧御寒，保证睡觉迷漫，情谊不要太波动，晚上要是起夜，尽量缓坐缓起，有东谈主陪着一谈去就更好了。

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群众也不错在家按揉或艾灸心灵穴。

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取穴：于桡侧手腕曲肌腱和长掌肌腱之间取穴。手掌向上，手腕横纹中央直上一寸五分为心灵一穴；手腕横纹中央上二寸五分为心灵二穴；手腕横纹中央上三寸五分为心灵三穴。

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心灵穴归心经、心包经，不错流畅心络，宽胸散滞，常用来调治心律不王人、腹黑内膜炎、心肌梗塞、心绞痛、胸闷、胸痛、头晕等问题。

牛妈温馨指示：

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每年冬至初始一阳生，亦然病毒初始残暴的时辰，每年都要爱好。

本年流感病毒、支原体、合胞病毒等多种微生物交叉感染，群众更要爱好日常调治，应用中医外治，绿色手法，保护我方和家东谈主。

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